Jagung adalah salah satu jenis makanan yang sangat terkenal di dunia. Jagung sangat mudah untuk dijadikan sebagai makanan lezat seperti jagung rebus, bubur jagung, tortilla, sereal dan yang lainnya.
Jagung juga mengandung kaya akan vitamin, serat, anti oksidan dan mineral. Jagung juga bisa mencegah sembelit, baik untuk kulit, membantu mengelola diabetes. Jagung memiliki kandungan vitamin B yang baik untuk meningkatkan kesehatan dengan secara menyeluruh.
Jagung dapat mencukupi kebutuhan tubuh dengan mineral penting seperti magnesium, tembaga, seng, mangan dan zat besi. Jagung merupakan sumber lutein, zeaxanthin, anti oksidan karotenoid yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
1. Mencegah Diabetes dan Hipertensi
Jika kamu mengkonsumsi jagung dengan secara rutin dapat membantu dalam mengelolaan insulin pada diabetes. Tak cuman itu saja, mengkonsumsi jagung juga dapat melindungi tubuh dari hipertensi karena mengandung phenolic phytochemicals.
Phenolic phytochemicals dapat mengatur penyerapan dan pelepasan insulin dari tubuh, sehingga dapat mengurangi kemungkinan paku dan tetes bagi pasien diabetes dan mereka akan mempertahankan gaya hidup normal.
2. Menaikkan Berat Badan
Untuk kamu yang memiliki masalah berar badan, mengkonsumsi jagung dengan secara rutin juga dapat membantu dalam meningkatkan berat badan. Hal ini karena jagung mempunyai kandungan karbohidrat dan kalori yang bisa menambah berat badan untuk mereka yang ingin menaikkan berat badan.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Jagung mengandung kaya akan vitamin C dan bioflavonoid yang dapat menjaga kesehatan jantung. Tak hanya itu, jagung juga bisa mengurangi penyerapan kolesterol pada tubuh. Ada baiknya untuk mengkonsumsi jagung tanpa menggunakan garam, karena bisa meningkatkan tekanan darah.
4. Melancarkan Pencernaan
Jagung memiliki kandungan serat dan sangat membantu dalam melancarkan pencernaan. Serat pada jagung akan dicerna lebih lama dan bisa menjadikan saliran pencernaan menjadi lebih aktif. Jika kamu rutin mengkonsumsi jagung, maka kamu tidak akan merasakan sembelit.
5. Mencegah Depresi
Jagung memiliki kandungan magnesium yang bisa menjaga kesehatan tubuh, menjaga suasana hati dan fungsi otak. Kadar magnesium yang ada pada jagung ini juga bisa menekan tingkat depresi seseorang. Jika mengkonsumsi jagung akan sangat baik dalam menjaga kesehatan jiwa seseorang.