Tren Diet yang masih bisa anda coba tahun 2020

Pada tahun 2020 ini banyak harapan yang bisa kalian capaikan seperti mencapai target diet yang diinginkan. Ada beberapa tren yang bisa kalian coba pada tahun 2020 ini sebagai berikut ini:

1.Diet Thonon

Diet Thonon sudah semakin meningkat peminat tren diet dari tahun 2019 yang lalu. Diet Thonon merupakan cara diet dengan mengatur pola makan tinggi protein dengan melakukan pemotongan asupan kalori harian mencapai setengahnya. Pada biasanya minimal per hari 1200 kalori namun ini dikurangi hingga 700-800 per harinya.

Pola diet yang satu ini pernah membuat heboh para artis hollywood pada tahun yang lalu dengan diyakini dapat menurunkan berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam kurun waktu 14 hari. Apakah kalian berminat untuk mencoba diet tersebut.

Seperti yang dilansir dari halaman resmi women’s Health, Jadwal pada diet Thonon sebagai berikut ini:

* Sarapan : Minumlah secangkir teh atai kopi terlebih dahulu tanpa pemanis. Kalian dapat diseling dengan memakan sepotong kecil roti gandum dan minum susu.

* Makan siang : Memakan sepiring lauk dengan tinggi protein. Contohnya seperti Ikan yang telah direbut dengan tambahan sayur-sayuran atau juga bisa memakan dua buah telur rebus dengan ditambahkan sayuran.

* Makan Malam : Kalaian masih akan memakan menu tinggi protein, contohnya seperti daging steak 200 gram bisa disertakan sayuran yang kalian inginkan.

2. Diet rendah garam

Diet rendah garam yang sudah pernah booming pada tahun lalu yang diyakini dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Seperti dengan namanya, diet yang satu ini yang sangat membatasi asupan garam setiap hari pada setiap makanan yang kalian komsumsi, bahkan cemilan kalian. Bahkan ada beberapa orang yang mungkin menghentikan makanan yang memiliki garam demi menjalankan diet yang satu ini.

Hal tersebut telah terbukti efektif bahwa mengurangi makan garam dapat menurunkan berat badan. Dikarenakan dengan menggkonsumsi 1 gram garam sudah setara dengan 400 miligram natrium yang dapat meningkatkan berat badan mencapai 1 kilogram. Dengan menjalakan diet rendah garam juga mempunyai manfaat mengurangi resiko masalah jantung dan hipertensi bahkan penyakit lainnya.

Tulisan ini dipublikasikan di Info Terbaru dan tag , , . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *