lucid dream dapat disebut juga sebagai mimpi sadar ini merupakan keadaan dimana kita sadar bahwa diri kita sedang berada pada mimpi kita sendiri saat kita tertidur.ketika kita sedang mengalami mimpi tersebut ,kita dapat mengontrol ataupun dapat mengatur alur cerita pada mimpi tersebut.
peristiwa lucid dream seringkali dikaitkan dengan hal-hal mistis maupun peristiwa gaib.padahal,pada saat kita sedang mengalami peristiwa lucid dream itu tidak ada kaitannya sama sekali dengan kekuatan supranatural,akan tetapi berkaitan pada otak manusia,namun apa yang akan terjadi pada saat kita sedang mengalaminy?
hal apa saja yang akan terjadi pada otak saat kita mengalaminya?
otak manusia akan mengalami beberapa tahap dalam tidur,pada saat tahap tidur hingga tertidur dan juga pada saat muali tertidur dengan nyenyak.,maka kita telah mencapai tahap REM(rapid eye movement).perlu kita ketahui bahwa tahp REM ini akan dimulai sekitar 1,5jam atau lebih setelahnya.pada saat kita tertidur pada siklu REM,otak kita akan menjadi jauh lebih aktif,sehingga dapat membuat gelombang otak akan terlihat seperti terjaga.pada saat itupula semua aktivitas pada otak yang siklus REM ini menjadi tahapan yang membuat seseorang mengalami mimpi,atau yang disebut lucid dream
apa manfaat pada saat kita mengalami lucid dream
1.dapat mengurangi intensitas dalam bermimpi buruk
pada saat tidur kita mengalami mimpi buruk itu sangatlah wajar.namun,jika seseorang mengalami mimpi buruk secara berulang dengan intensitas yang tinggi dan tidak membaik.pasti hal ini sangat melelahkan sekali,karena jika mimpi buruk secara terus menerus justru dapat merusak kualitas tidur,terutama bagi mereka yang mengalami depresi,stress berat,kurang tidur,gangguan keceamasan hingga gangguan tidur seperti narkoelepsi.
oleh karena itu lucid dream dikabarkan dapat memberikan sebuah rasa nyaman dengan cara mengurangi mimpi buruk yang terus berulang.sehingga pada saat kita sedang mengalami mimpi buruk kita dapat mengubahnya menjadi sebuah mimpi yang asngat menyenangkan.
2.dapat meningkatkan kemampuan motorik
dapat memvisualisasikan gerakan-gerakan fisik yang dapat meningkatkan kemampuan seseorang dalam melakukannya.hal tersebut dapat kita lakukan pada saat kita mengalami lucid dream.diman pada saat mengalami lucid dream kita dapat melatih keterampilan motoriknya melalui aspek-aspek mental. karena,pada saat kita melakukan ataupun mempraktikan keterampilan motorik pada asaat kita sedang bermimpi akan mimucu korteks sensorikmotor aktif.dan kemudian dapat mengontrol gerakan manusia.
3.dapat mengurangi kecemasan
lucid dream ini memiliki manfaat karena dapat mengurangi kecemasan seseorang yang disebabkan oleh mimpi buruk yang terjadi secara terus menerus.selain itu mimpi ini juga dipercayai dapat mengatasi kecemasan pada PTSD(post traumatic stress disorder)dan kecemasan lainnya.namun hal itu masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
4.dapat meningkatkan kreativitas seseorang
mimpi sadar atau lucid dream ini dipercaya dapat menigkatkan kreativitas seseorang.umumnya orang yang lebih kreatif cenderung lebih gampang untuk mengalaminya.karena kondisi ini sangat berkaitan dengan kemampuan kreativitas seseorang dalam mengingat mimpinya dan juga mevisualisasikan peristiwa tersebut.namun hal ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut
nah,itulah penjelasan tentang apa yang akan terjadi pada otak pada saat kita mengalami lucid dream atau yang sebut mimpi sadar.