Berolahraga secara teratur
Selain ada yang memperhatikan pola makan anda melakukan kegiatan fisik juga bisa membantu anda untuk mencegah kondisi penyakit diabetes dengan anda yang melakukan kegiatan latihan aerobik setidaknya 2,5 jam setiap minggunya di mana bisa membantu anda untuk menurunkan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh
Tubuh manusia nantinya akan lebih mudah untuk mengurangi kadar gula darah apabila memang memiliki berat badan yang sempurna dimana kondisi penurunan berat badan sekitar setengah hingga 1 kg per minggu dalam secara bertahap juga nantinya bisa anda lakukan
Menjaga berat badan ideal
Kondisi obesitas ataupun memiliki berat badan yang berlebihan juga merupakan salah satu penyebab utama dari penyakit diabetes dikutip dari beberapa sumber telah mengatakan bahwa penyakit obesitas ini nantinya akan menimbulkan kondisi resistensi insulin yaitu salah satu kondisi ketika hormon insulin di dalam tubuh tidak bisa bekerja lagi dengan baik sehingga nantinya akan menyebabkan penyakit diabetes
Maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa menjaga berat badan Anda agar tetap ideal dimana salah satu caranya yaitu adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat dan juga melakukan kegiatan olahraga secara teratur
Tidak merokok
Selain dari kondisi obesitas ada juga beberapa faktor yang lain yang dimana bisa menyebabkan kondisi resistensi insulin yaitu adalah merokok apabila diri anda merupakan salah satu seseorang perokok aktif maka anda bisa Mencoba berhenti secara perlahan dengan mulai mengurangi intensitas merokok Anda agar bisa terhindar dari penyakit diabetes
Minum air putih yang cukup
Dengan anda yang mencukupi asupan cairan Anda setiap hari bukan hanya memiliki tujuan agar bisa menjaga tubuh anda agar tetap terhidrasi tetapi kegiatan tersebut juga bisa membantu anda untuk menurunkan resiko terkena penyakit diabetes dikutip dari beberapa sumber ada beberapa penelitian yang sudah dikatakan bahwa air nantinya bisa mencegah terjadinya proses resistensi insulin yang disebabkan oleh efek dari hidrasi pada fase spresin ada beberapa Hormon yang memiliki peranan sebagai pengatur tubuh dimana asupan air yang rendah memiliki hubungan dengan peningkatan kadar hormon tersebut yang memiliki hubungan dengan peningkatan resiko resistensi insulin