Migrain bisa jadi sangat menyebalkan, apalagi jika mengganggu saat sedang melakukan aktivitas. Untuk beberapa orang, migrain sulit sekali disembuhkan. Migrain adalah penyakit saraf yang sering tidak mempunyai penyebab yang tertentu, sehingga sangat sulit sekali untuk dicegah.
Migran bisa muncul pada bagian depan atau belakang kepala. Bisa juga di sekitaran mata atau belakang pipi. Migran biasanya memberi sensai berdenyut atau pun berdebar yang sangat tidak nyaman. Apalagi jika ditambahkan dengan aktivitas fisik. Biasanya akan muncul muntah dan mual.
Minuman yang dipercaya sangat ampuh mengatasi migrain.
1. Buah Bit
Buah bit memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin C, potasium, asam folat dan mangan. Penelitian mengatakan penderita migrain yang diberi 2mg asam folat, vitamin B12, vitamin B6 hasilnya akan lebih maksimal dibandingkan yang cuman dapat 1mg asam folat, vitamin B12, vitamin B6.
2. Alpukat
Alpukat baik dikonsumsi oleh penderita migrain. Bukan hanya dimakan begitu saja, buah alpukat juga bisa dibuat menjadi jus yang nikmat. Alpukat adalah sumber asam lemak omega 3 yang mempunyai anti oksidan didalamnya.
Anti oksidan ini dapat melawan stress oksidatif dan migrain. Alpukat mengandung kaya akan vitamin D yang bisa berperan dalam mengatasi migrain.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti kale, bayam dan yang lainnya mengandung tinggi magnesium dan folat dapat digunakan dalam mengatasi migrain. Mengkonsumsi sayuran hijau lebih banyak dan rutin itu sangat baik, bukan cuman untuk penderita migrain, tapi untuk semua orang.
Jika kamu termasuk orang yang kurang suka makan sayur, maka kamu dapat mengkonsumsi jus yang dicampurkan dengan buah sesuai selera agar lebih nikmat.
4. Air Putih
Kekurangan air atau dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab utama migrain. Sebuah penelitian pada beberapa wanita menemukan bahwa lebih banyak mengkonsumsi air putih cenderung mengalami migrain yang lebih sebentar dan tingkat rasa sakit akan lebih rendah.
5. Jus Pisang
Pisang bisa dikonsumsi dalam bentuk apa saja, baik langsung, jus atau dijadikan smoothies. Pisang mengandung magnesium yang bisa membantu dalam mencegah dan mengobati migrain.
