Makanan padat untuk bayi pada usia 6 hingga 12 bulan perlu dipilih dengan hati-hati, mengingat bahwa pada periode ini, mereka sedang memulai pengenalan Makanan Pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang semakin meningkat. Berikut adalah beberapa jenis makanan padat yang sebaiknya diperkenalkan kepada bayi:
1. Puree Sayuran:
- Sayuran seperti wortel, kentang, labu, dan bayam dapat dimasak hingga lembut dan dihaluskan menjadi puree. Sayuran merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral penting.
2. Puree Buah-buahan:
- Pisang, apel, pir, dan alpukat adalah buah-buahan yang dapat dihaluskan menjadi puree. Buah-buahan memberikan rasa manis alami dan nutrisi penting seperti vitamin C.
3. Bubur Oat atau Bubur Beras:
- Bubur oat atau bubur beras yang diencerkan dengan ASI atau susu formula memberikan sumber karbohidrat yang baik. Ini membantu dalam menyediakan energi untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
4. Puree Daging Ayam atau Daging Sapi:
- Daging ayam atau daging sapi yang dimasak dan dihaluskan memberikan sumber protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk pertumbuhan otot dan perkembangan tubuh bayi.
5. Puree Ikan yang Rendah Merkuri:
- Ikan seperti salmon atau ikan laut lainnya yang rendah merkuri dapat dimasak dan dihaluskan menjadi puree. Ikan memberikan asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak.
6. Puree Tahu atau Tempe:
- Tahu atau tempe yang dimasak hingga sangat lunak dapat dihaluskan menjadi puree, memberikan sumber protein nabati yang baik.
7. Keju Cottage:
- Keju cottage yang lembut dan rendah garam dapat diberikan sebagai sumber kalsium dan protein.
8. Puree Kacang Hijau atau Kacang Merah:
- Kacang hijau atau kacang merah yang dimasak dapat dihaluskan menjadi puree, memberikan sumber protein nabati dan serat.
9. Yogurt Tanpa Gula:
- Yogurt tanpa gula merupakan sumber kalsium dan protein yang baik. Pilih yogurt yang khusus untuk bayi dan bebas tambahan gula.